이갈이해결방법 양압기 마우스피스 보톡스

이갈이나 코골이등과 같이 다양한 수면장애증상 중에서 우리에게 큰 피해를 주는 건 바로 이갈이입니다. 이를 갈 게면 치아가 마모되고 턱관절 장애나 두통까지도 유발될 수 있다고 합니다. 이갈이의 대표적인 원인인  스트레스의 호르몬인 코르티솔분비가 증가하면서 근육이 긴장하게 되고 이로 인해서 교근이 수축하며 발생한다고 봐야 합니다.

이갈이 해결방법

이를 가는 원인은 다양하지만 주로 스트레스나 불안감 등 심리적인 요인과 부정교합 같은 치아구조상의 문제라고 흔히 알려져 있습니다. 특히 어린아이들이 이를 가는 경우엔 유치가 빠지고 영구치가 나는 과정에서 일시적으로 발생하기도 합니다. 하지만 이러한 증상이 지속되게 되면 심각한 질환으로 발전할 수도 있으니 주의해야 합니다. 대부분의 이갈이 환자분들은 이미 부정교합 상태이기 때문에 교정장치를 착용하거나 마우스피스형태의 스플린트를 제작해서 끼는 방법으로 치료를 합니다. 제일 중요한 건 이갈이 원인을 파악하여 그 원인을 해결해나가야 합니다. 부정교합의 원인이라면 교정을 고려해 볼 수 있고, 스트레스의 원인이라면 심신안정이 될 수 있는 환경 또는 여행을 감으로써 어느 정도 해소가 될 수 있게 해주셔야 합니다. 이때 보톡스 주사요법을 병행하면 훨씬 효과가 좋다고 합니다. 평소에 생활습관만으로도 이갈이는 예방이 가능하다고 하니 잠들기 전 따뜻한 물수건으로 얼굴 마시지를 하여 근육을 풀어주는 것도 도움이 된다고 합니다. 그리고 딱딱하고 질긴 음식 섭취를 피하고 카페인 음료 대신 물을 많이 마시는 것도 도움이 됩니다. 증상이 미미한 경우엔 스트레스 해소 및 충분한 휴식만으로도 증상완화 효과를 볼 수 있지만 일상생활에 지장을 줄 정도라면 치과에 방문하여 상담받으시길 추천합니다. 스플린트라는 장치는 자는 동안 무의식적으로 이를 가는 습관을 막아주게 됩니다. 단, 스플린트는 플라스틱재질로 만들어지기 때문에 이갈이가 정말 심하신 분들은 스플린트에 구멍이 나서 자주 교체를 해주는 경우도 있습니다. 제일 중요한 건 이갈이의 원인을 찾아내어 해결하는 게 가장 좋습니다. 그 외 스플린트나 양압기 또는 필요하다면 보톡스 시술까지 부수적으로 해주시면 좋을 것 같습니다.

이갈이에 양압기?

양압기는 수면무호흡증에만 사용되는 줄 아시지만 이갈이 방지에도 도움이 되는 기기입니다. 이를 갈면 턱관절에 무리가 가게 되는데 이때 압력을 가해줌으로써 편안한 숙면을 취할 수 있도록 도와주는 장치입니다. 크게 두 가지 타입으로 마스크형과 구강 내 장치가 있습니다. 먼저 마스크형은 얼굴에 착용하기 때문에 휴대성이 좋고 편리하다는 장점이 있지만 아무래도 입안에 직접 넣는 방식보다는 효과가 떨어진다고 합니다. 반면 구강 내 장치는 입안에 장착하는 형태이기 때문에 이물감이 느껴진다는 단점이 있지만 그만큼 효과는 뛰어납니다. 다만 적응기간이 필요하므로 처음부터 너무 높은 압력으로 설정하면 오히려 역효과가 날 수 있으니 천천히 단계별로 높여 나아가면서 나에게 맞는 압력을 찾으시기 바랍니다. 처음엔 불편함을 느낄 수 있지만 대부분 2주 이내에 적응한다고 하니 걱정하지 않으셔도 됩니다.

마우스피스

보통 우리가 알고 있는 이갈이는 수면 중에 무의식적으로 이를 꽉 깨무는 행위입니다. 이때 힘이 얼마나 강한지 어금니 쪽 잇몸뼈가 튀어나올 정도라고 합니다. 이렇게 강한 힘으로 이를 갈게 되면 자연스럽게 치아가 마모될 수밖에 없고 실제로 치과에서는 앞니 쪽보다는 어금니 쪽이 많이 닳아있다고 말하기도 합니다. 이때 시중에 나와있는 마우스피스를 착용해도 되고 치과에서 보다 더 정확한 마우스피스를 제작하여 착용하셔도 됩니다. 정확도면에서는 치과에서 제작하는 게 훨씬 좋겠죠? 마우스피스를 기성품으로 고를 때 고려할 사항이 몇 가지 있습니다. 첫 번째로 내구성입니다. 아무리 좋은 재질이라도 오래 사용하다 보면 변형이 올 수도 있습니다. 그렇기 때문에 오랫동안 사용해도 변형이 적은 재질로 고르시고, 두 번째로는 위생관리입니다. 매일매일 세척해야 하는데 편한 구조인지와 마지막으로 사이즈선택입니다. 나에게 맞는 사이즈를 골라서 편안하게 사용할 수 있는지 체크하셔야 합니다. 되도록이면 기성품보다는 치과에서 제작하는 것 추천합니다.

보톡스

보톡스는 보툴리눔 톡신이라는 신경독소를 이용하여 근육 수축과 이완을 조절하는 신경전달물질인 아세틸콜린의 분비를 억제시켜 근육을 마비시키는 원리로 이를 꽉 무는 근육의 힘을 줄임으로써 치아에 강해지는 힘을 감소시켜 이갈이를 방지하는 방법입니다. 따라서 주름개선, 사각턱 개선 등 미용목적으로 많이 쓰이지만 이외에도 다양한 질환치료에 활용되고 있습니다. 참고로 두통, 편두통, 불면증, 과민성대장증후군, 전립선비대증, 성기능장애 등등 여러 가지 증상들을 완화시키는데 도움을 준다고 합니다. 모든 진단과 치료는 전문의와 상담한 후 본인에게 맞는 방법으로 치료를 하시기 바랍니다.